黄瓜对减肥有什么作用?黄瓜对减肥的三大作用

减肥,特别是顽固的腹部脂肪,对许多人来说可能是一个艰巨的挑战。肥胖不仅仅影响外在形象,它还与心血管疾病、糖尿病、高血压,甚至癌症有关。但别怕,黄瓜或许能帮助你解决这个问题,因为黄瓜高分和纤维含量,零脂肪和低热量含量的特点。今天小编就为大家介绍一下黄瓜对减肥的三大作用

黄瓜可降低胆固醇和减少腹胀

现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜甚至可能通过降低总胆固醇和减少甘油三酯来提高胆固醇水平。动物研究发现,黄瓜提取物在测试受试者中降低29%总胆固醇。此外,低密度脂蛋白胆固醇下降86%,甘油三酯下降72%。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜籽可以减轻腹部肿胀,排出体内毒素。它们作为一种利尿剂,可以通过尿液和排出体内多余的水份和毒素。这可以帮助减少腹胀并且收紧你的腹部肌肉。

黄瓜可缓解腹部刺激

任何消化不良或便秘会产生腹胀感。幸运的是,黄瓜可以帮助补救这一点,由于其高水分和纤维含量。富含生黄瓜的饮食也可以保持肠道清洁和防止便秘。胃溃疡会导致胃部不适。然而,黄瓜性温平。这意味着它可以舒缓炎症,并可以缓解腹部刺激。这就是为什么在医学中,会使用黄瓜帮助缓解和治疗胃溃疡的原因

黄瓜有助于消耗更多的能量

研究表明,减肥的成功取决于脂肪摄入量,和整体的热量。黄瓜恰好具有零脂肪和低热量的两个特点。所以,即使你已经吃过了,还想再来点零食,黄瓜就是一个很好的选择。生活中若是想要健康身材不妨试试食用黄瓜,搭配些其它食材,如芦荟、柠檬、柑橘等。这些食物能刺激代谢率,有助于消耗更多的能量。另外,黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

 

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian002

转载请注明出自减肥百科网:https://jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网

加微信xiaolujian002,免费领《减肥秘籍》