【减肥百科网】

减肥菜谱:蒜蓉蒸鸡胸

减肥菜谱:蒜蓉蒸鸡胸
推荐理由:鸡肉和猪牛羊肉相比,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低,同时富含人体必需的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,是优质蛋白质来源,推荐选择。准备食材:鸡胸肉100g、孜然粉1g、黑胡椒1g、大蒜3g、橄榄油半勺、生抽3g、食盐1g。做法步骤:1、鸡胸肉切小块、蒜剁碎,放入碗中。2、依次加...
2019年07月16日 89 views 0

减肥食谱139例 到底有用吗

减肥食谱139例 到底有用吗
  现在很多人因为饮食不规律或者社会压力大,都得了肥胖症。所以想方设法的减肥。于是就有人总结了减肥食谱139例。那么这些管用吗。下面我们就来给大家详细的介绍一下。  减肥食谱139例  01纤体凉拌菜  4蒜泥菠菜  5凉拌生菜  6凉拌韭菜  7蒜泥茄子  8椒油白萝卜  9香辣苦瓜...
2019年07月16日 113 views 0

减肥菜谱:五彩凉拌菜

减肥菜谱:五彩凉拌菜
推荐理由:今天推荐的五彩凉拌菜选择多种时蔬调在一起,低热低脂,富含膳食纤维以及其他多种营养素,营养很棒,而且颜色也很鲜美哦。准备食材:小白菜150g,泡发的木耳一把,黄椒半个,胡萝卜小半根,海带少许,杏仁8~10粒,枸杞少许。生抽2勺,香醋3勺,盐、香油、鸡粉适量,大蒜2~3瓣。做法步骤:1、准备好...
2019年07月15日 150 views 0

减肥食谱有哪些?怎样才能快速减肥

减肥食谱有哪些?怎样才能快速减肥
  随着我们的生活越来越好,在生活中有很多朋友变的肥胖,大多数朋友不得不进行减肥。那么,减肥食谱有哪些?怎样才能快速减肥,今天我们就来学习一些健康的减肥办法吧。减肥食谱  怎样才能快速减肥  饮食:  饮食是长胖的重要原因之一,所以想要减肥,就要合理的规划饮食。比如多吃蔬菜、吃五谷杂粮、水果等,主要...
2019年07月15日 132 views 0

减肥三餐食谱对体重控制有没有效果?

减肥三餐食谱对体重控制有没有效果?
  现实生活中却是大部分的人体脂率都比较高,或许是因为长时间的久坐办公学习,或许是因为饮食不节制,同时缺乏运动,导致形体肥胖,严重的甚至会影响行动和情绪,这样一来,减肥就火起来了,而减肥三餐食谱也是减肥中常见的。  对于吃货女生来说,边吃边瘦是最好不过的了,但是却很难达到这样的效果,那么你可以尝试制...
2019年07月14日 203 views 0

出汗能减肥吗?

出汗能减肥吗?
单是从体重下降角度看,运动过程中的大量出汗可能会导致体重减少几两,但这跟减脂无必然联系,排汗量的多少并不代表减脂效果。运动过程中,由于骨骼肌运动,人体内不断产生热量,体温升高,需要汗腺主动分泌汗液,使热量能够散发到体外,并通过体表汗液蒸发来带走热量。也就是说运动过程中及运动后大量出汗的主要目的是为了...
2019年07月13日 150 views 0

减肥菜谱:蒜薹炒肉

减肥菜谱:蒜薹炒肉
推荐理由:蒜薹富含胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等营养元素,它的膳食纤维含量也很丰富,对促进肠胃蠕动,缓解便秘有一定的帮助作用。准备食材:蒜薹1把,里脊肉150g,葱姜适量,生抽、盐、黑胡椒粉适量,食用油适量。做法步骤:1、蒜苔择去老茎,洗净切段,大约两三厘米长。2、里脊...
2019年07月13日 116 views 0

减肥健康食谱有哪些 健康减肥三大原则

减肥健康食谱有哪些 健康减肥三大原则
  减肥的方法有很多,不健康的减肥方法虽然能在短时间内达到很好的效果,但是后期容易反弹,健康的减肥才不容易反弹,减肥健康食谱有哪些?健康减肥三大原则是什么呢?下面就让我们一起去看看吧。减肥健康食谱  减肥健康食谱有哪些  减肥食谱一:  早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果  中餐:芹菜拌鸡丝,香菇...
2019年07月13日 117 views 0

高膳食纤维饼干

高膳食纤维饼干
高膳食纤维饼干饼干之所以被人们如此追捧是因为含较多的纤维成分,能提供较好的饱腹感,认为可以控制热量,减少其他食物的摄入。但通过查看一些包装发现,粗纤维饼干的热量和普通饼干并无差异,反而油脂含量还比某些普通饼干更高。这类饼干富含膳食纤维,口感粗糙,在制作加工的过程中会加入较多的油脂来帮助软化润滑,其中...
2019年07月12日 172 views 0

减肥菜谱:青菜炒牛肉

减肥菜谱:青菜炒牛肉
推荐理由:牛肉中的蛋白质质量优,而且铁元素含量也很丰富,对于气血不足,易水肿的女性尤其适合。准备食材:熟牛肉100g,青菜300个左右,大蒜3~5瓣,食用油,生抽适量。做法步骤:1、准备熟牛肉和青菜(熟牛肉可以自己煮,或者买成品酱牛肉也是可以),牛肉切片,青菜切段,大蒜拍碎。2、不粘炒锅加热,倒少许...
2019年07月12日 170 views 0