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减肥菜谱:蒜泥芦笋

减肥菜谱:蒜泥芦笋
推荐理由:芦笋中营养物质丰富,营养密度比较高,尤其硒含量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,。一起来看看怎么用简单的方法,让芦笋变得好吃。准备食材:芦笋300g,蒜泥15g,红辣椒10g,橄榄油3g,食盐1g。做法步骤:1、芦笋去掉根部,切长段。2、小锅中加少许盐,将水烧开,把芦笋焯熟后取出码入盘中...

蜂蜜减肥法对减肥怎样 真的有效果吗

蜂蜜减肥法对减肥怎样 真的有效果吗
  蜂蜜的用处非常大,对身体的好处也非常多,蜂蜜减肥法你听过吗?搭配不同的食材,蜂蜜也可以起到减肥的作用哦。下面小编给大家详细介绍下蜂蜜减肥法对减肥怎样,是不是真的有效果,一起来看看吧。  一、蜂蜜绿茶减肥  包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;...

怎么减肥才快速有效呢 分享九个日常减肥好方法

怎么减肥才快速有效呢 分享九个日常减肥好方法
  现在很多朋友都有肥胖的烦恼,减肥是特别重要的事情,这样才可以让自己的身体健康,那么怎么减肥才快速有效呢?下面小编给大家分享九个日常减肥好方法,想要减肥的朋友一起来看看吧。  1、不要整天坐着,适度体力劳动  别以为有了减肥食谱,您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动,才能有效地帮助您...

纯奶和酸奶哪个好?

纯奶和酸奶哪个好?
酸奶和牛奶最主要区别是酸奶相对于牛奶乳糖被酶解,更适合有严重乳糖不耐受的人群。所含的其他的营养素,两者差异并不是很大,都是钙、蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源,按个人喜好及身体耐受情况选择即可。但需要注意的是,市售的酸奶往往为了口感添加了较多的糖,在选择酸奶时要多参考食品外包装的配料表和营养成...

减肥菜谱:手撕杏鲍菇

减肥菜谱:手撕杏鲍菇
推荐理由:杏鲍菇是常见的菌类,热量低并且含有丰富的膳食纤维及多糖类物质,减肥期间推荐食用。准备食材:杏鲍菇150g,香油4g,白砂糖1g,香葱2g,大蒜5g,红辣椒10g,鲜味汁2g,醋5g,食盐1g。做法步骤:1、杏鲍菇洗净,入蒸锅蒸10分钟。并将香葱、蒜、小红椒切碎备用;2、蒸好的杏鲍菇迅速...

不会反弹的香蕉减肥法 分享7天瘦8斤的实施步骤

不会反弹的香蕉减肥法 分享7天瘦8斤的实施步骤
  香蕉可以减肥你知道吗?香蕉的吃法有很多,只要你吃对了就可以起到减肥的作用哦,而且还不会反弹,下面小编给大家分享7天瘦8斤的香蕉减肥法实施步骤,想要减肥的朋友可以一起和小编来看看哦。  7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤  1、香蕉减肥早餐  最简单的方法是直接吃,如果你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的...

月子期间要怎么减肥 六种月子期间的减肥好方法

月子期间要怎么减肥 六种月子期间的减肥好方法
  很多女性朋友们怀孕之后身材就开始大走样,怀孕期间是不可以减肥的,那么月子期间要怎么减肥呢?下面小编给大家分享六种月子期间的减肥好方法,想要减肥的宝妈们一起来看看吧。  1.可以适当的多喝一些冬瓜汤  月子期间需要减肥,但是也不能完全的不顾及月子期间的营养,所以应该选择一些既有利于减肥,也有利于补...

吃坚果会发胖吗?

吃坚果会发胖吗?
坚果富含单不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维、钾、镁、以及多种B族维生素和植物多酚等营养物质,营养价值高同时含有一定的保健作用。但坚果脂肪含量很高,若不加节制的食用可能会促进肥胖的发生。因此建议早餐时或者上午加餐时,选择单手一小把坚果,量不超25g(去壳坚果约10~15粒),一周不超50g,尽量避免在...

减肥菜谱:尖椒炒丝瓜

减肥菜谱:尖椒炒丝瓜
推荐理由: 尖椒不但能给人带来好口感,还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分,搭配高钾含量的丝瓜,口感爽脆,营养也很丰富。准备食材:丝瓜250g,尖椒40g,红椒40g,大蒜3g,橄榄油3g,食盐2g,香葱3g。做法步骤:1、丝瓜削皮,切块。青红椒切块,大蒜、香葱切碎。2、炒锅预...

最快速有效的减肥方法 三天苹果减肥法

最快速有效的减肥方法 三天苹果减肥法
  我们都知道多吃苹果对身体好,那你听过苹果减肥法吗?通过吃苹果就可以让自己减肥瘦下来哦,是不是特别想尝试看看呢?下面小编给大家分享最快速有效的减肥方法,三天苹果减肥法。一起和小编来看看吧。最快速有效的减肥方法三天苹果减肥法  其实,减肥的成功与否,都是跟个人体质有关,不一定别人试用的减肥方法就一...