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21天减肥法 尝试过的人都说好

21天减肥法 尝试过的人都说好
  肥胖是对身体有极大危害的,所以减肥才是最好的办法,现在市面上的减肥方法有很多,21天减肥法大家应该都有听说过,下面小编给大家详细介绍下,想要减肥的朋友可以一起和小编来看看哦。  什么是“21天减肥法”:  “21天减肥法”,简单来说是一个分阶段实行的减肥方法,主要是分为3个阶段。减肥的方式集中在...

分享五个快速减肥效果好的减肥快招

分享五个快速减肥效果好的减肥快招
  现在很多朋友对自己的身材都特别在意,如果长了一点点都会想着要怎么减肥,那么有没有快速减肥效果又好的减肥快招呢?下面小编给大家分享五个减肥快招,想要减肥瘦身的朋友一起来看看吧。  1.转呼啦圈快速减肥  转呼啦圈是一种健康的减肥方式,能够将腹部的脂肪消耗掉,解决大肚腩!每天抽出30分钟来转呼啦圈能...

减肥喝什么酸奶?

减肥喝什么酸奶?
酸奶是指经过乳酸菌发酵的牛奶,较浓稠、营养价值高、相比牛奶更好消化,也很适合乳糖不耐受的人群选择。减肥期间如若选择酸奶,应优先选择含糖量较低的品种。酸奶本身含有一定量的乳糖,每100g酸奶含有的碳水化合物在10g以下,都算是OK的。但是含糖量大于等于12.5g/100g的,减肥少喝或不喝。另外,在糖...

减肥菜谱:茭白炒三丝

减肥菜谱:茭白炒三丝
推荐理由:牛里脊肉优质蛋白高,脂肪含量低,搭配茭白和胡萝卜、尖椒提供膳食纤维和维生素,是一道不错的荤素搭配的菜肴。准备食材:茭白150g,牛里脊50g,胡萝卜30g,尖椒30g,香葱10g,橄榄油一小勺,食盐1g,老抽3g,沙茶酱2g。 做法步骤: 1、牛里脊肉剔掉筋膜后向垂直...

红豆薏米快速减肥法 还可以祛湿消肿哦

红豆薏米快速减肥法 还可以祛湿消肿哦
  红豆薏米是我们日常生活中比较常见的食材,两种食材搭配一起食用的话,是可以起到祛湿消肿的作用哦,你听过红豆薏米快速减肥法吗?下面小编给大家详细介绍下,想要减肥的朋友可以一起来看看哦。  红豆薏米的减肥原理:  红豆薏米的作用在于可以祛湿,红豆和薏米都是祛湿的佳品,两者搭配相得益彰,效果更佳,红豆薏...

秋天有哪些快速减肥方法 分享几个给大家

秋天有哪些快速减肥方法 分享几个给大家
  到了秋天,正是贴秋膘的时候,但是有些朋友比较肥胖,所以减肥才是当务之急,那么秋天有哪些快速减肥方法呢?下面小编给大家分享几个秋季减肥好方法,想要减肥瘦身的朋友一起来看看吧。  1.热水澡代替冷水澡  有些妹子真的是女汉子哦,像那些东北妞冬天都敢洗冷水澡什么的,小编还是算了吧!小编这种人夏天都不敢...

关于睡觉减肥法 如何睡觉才能减肥

关于睡觉减肥法 如何睡觉才能减肥
  一天24小时,人在三分之一的时间里都是睡觉的,对于肥胖的朋友们来说,只要你睡对了,就可以减肥哦,那么关于睡觉减肥法,如何睡觉才能减肥呢?下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友一起来看看吧。  每天睡眠时间应该不少于七个小时,同时,也不要超过九个小时,有项研究表明,睡眠不足的话,会影响白天帮助消...

女生快速瘦肚子的方法 瘦腰瘦肚子的减肥方法

女生快速瘦肚子的方法 瘦腰瘦肚子的减肥方法
  很多白领朋友们上班的时候都是坐着的,所以肚子上的肉肉会越来越多,女生快速瘦肚子的方法有哪些呢?下面小编给大家分享瘦腰瘦肚子的减肥方法,想要瘦肚子的朋友一起来看看吧。  一、健身球运动  让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健身球,注...

减肥菜谱:中式油醋汁沙拉

减肥菜谱:中式油醋汁沙拉
推荐理由:用家常调料自制油醋汁代替沙拉酱,低糖低热量有很好吃,饱腹感也很不错。准备食材:鸡蛋1个,黑木耳40g,胡萝卜50g,生菜50g,黄瓜半根,圣女果50g,香油3g,生抽1g,醋6g。做法步骤:1、木耳泡发,焯水一分钟左右备用;2、将鸡蛋煮熟,圣女果对半切开;3、胡萝卜、黄瓜切丝,生菜洗净撕成...

减肥期间为啥不让喝水?

减肥期间为啥不让喝水?
减肥期间不让喝水的做法是不对的。不论是否在减肥期,都应根据身体的需要适量饮水,一般推荐在1500~2000ml以上,重体力工作者或炎热的夏季应适量增加,减肥期间更是如此。(特殊病理情况除外,需遵医嘱。)水对于人体不仅是构成成分,同时还有很重要的生理作用,例如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、...