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减肥菜谱:凉拌海带丝

减肥菜谱:凉拌海带丝
推荐理由:海带中钙的含量较高,同时含较多钾,有利于消除水肿,是减肥期间推荐选择的食材。准备食材:海带丝150g,胡萝卜半根,生抽、香醋、食盐、鸡粉少许,蒜末少许,香油少许。做法步骤:1、把海带丝泡发,然后放在锅中焯1—2分钟,焯的时候可以加少量的醋,可以去腥也可以使海带保存脆嫩的口感。(如果海带丝很...
2019年07月27日 82 views 0

刘涛减肥瘦身方法,刘涛是怎么减肥的

刘涛减肥瘦身方法,刘涛是怎么减肥的
  说到演员刘涛,可能大多数人都知道是谁吧,电视剧《欢乐颂》就是刘涛饰演的很成功的一部剧。刘涛不仅人长得漂亮,而且身材更是超级棒。那些正踏在减肥道路上的朋友,让我们一起来看看刘涛减肥瘦身方法吧。刘涛减肥瘦身方法  刘涛减肥方法一:睡前按摩  在临睡前,刘涛喜欢给自己做下按摩,比如捏捏胳膊,拍打大腿等...
2019年07月27日 210 views 0

减肥怎么吃?

减肥怎么吃?
减肥怎么吃呢?减肥少吃是指科学合理的控制饮食,也不是只吃单一食物或者不吃某类食物,而是要在保证食物多样的前提下适量减少。同时控制精加工零食、蛋糕、甜饮料等含大量油盐糖的食物的摄入,多吃新鲜的天然食物。达到营养平衡时,身体会处于良好的状态,吃进来的能量会变成身体的活力,我们的精力会更好,免疫系统可以更...
2019年07月26日 103 views 0

减肥菜谱:菠菜炒鸡蛋

减肥菜谱:菠菜炒鸡蛋
推荐理由:菠菜是常见的深绿色蔬菜,和鸡蛋可以说是百搭了,除了菠菜炒蛋,之前我们还分享过菠菜鸡蛋羹,菠菜蛋汤等等,都是不错的选择。 准备食材:菠菜250g,鸡蛋2个,大蒜2~3瓣,食盐少许,橄榄油少许。做法步骤:1、先把菠菜摘洗干净。锅内放水加热,水开后,放入泡好的菠菜烫一下(时间不要太长...
2019年07月26日 102 views 0

刘涛减肥食谱有哪些?减脂餐搭配秘诀是什么?

刘涛减肥食谱有哪些?减脂餐搭配秘诀是什么?
  刘涛,大家都非常熟悉吧!刘涛是减肥女星中的一个减肥达人。刘涛减肥食谱有哪些?减脂餐搭配秘诀是什么?想必大家都很想知道吧!接下来大家跟着我一起去了解一下吧!  一、刘涛减肥食谱  早餐:素包子60g、水煮鸡蛋1个、纯牛奶200ml  中餐:2两米饭(大米、黑米)、红椒炒黄瓜、黑木耳香菇肉片、海带白...
2019年07月26日 106 views 0

水果、水果什么时候吃最好?

 水果、水果什么时候吃最好?
一般推荐将水果作为两餐之间的加餐选择,或者在早餐以及午餐前适量吃一点。一定程度上可以减少其他高热量零食摄入,预防、缓解过度饥饿,降低用餐的急迫感,控制正餐食量。一定会有人问,正餐后吃水果怎么样?酸酸甜甜,很解腻。很多甜甜的水果虽然吃下去感觉不怎么“占地方”,但是能量往往相当于大半碗米饭甚至一碗米饭。...
2019年07月25日 113 views 0

减肥菜谱:空心菜梗炒肉丝

减肥菜谱:空心菜梗炒肉丝
推荐理由:空心菜中的胡萝卜素及维生素C含量较为丰富,膳食纤维含量也不低,是营养价值较高的深色蔬菜,推荐在减肥期间食用。 准备食材:空心菜一把,猪里脊肉150g。生姜一块,蒜3瓣,料酒、生抽、生粉各少许,食盐适量,食用油适量。 做法步骤:1、里脊肉切丝,菜梗洗净切长段。2、里脊肉...
2019年07月25日 95 views 0

减肥达人教你快速减肥食谱,变瘦变美的法宝

减肥达人教你快速减肥食谱,变瘦变美的法宝
  减肥对于注重身材的人来说,是一件非常重要的事情,这无关乎性别。想了解快速减肥食谱吗?现在跟着减肥达人一起去看看快速减肥食谱,星期一至星期日都已经列好了,让你快速瘦下来。  星期一  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡  晚餐:煮鸡蛋,青...
2019年07月25日 119 views 0

咖啡:减肥可以喝咖啡吗?

咖啡:减肥可以喝咖啡吗?
减肥期间推荐选择不加糖或少加糖的黑咖啡。常见的速溶咖啡虽然选择方便,但缺添加了大量的白砂糖、植脂末和食用香精。某种速溶咖啡的营养成分表显示,一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(约70千卡),蛋白质0.6克,脂肪2.4克,碳水化合物11.2克,钠68毫克。如果一天喝3杯速溶咖啡,所摄入能量达到...
2019年07月24日 129 views 0

减肥菜谱:蒸茼蒿

  减肥菜谱:蒸茼蒿
推荐理由:选择蒸的方式烹调食物,大部分营养都能保留。茼蒿本身含有丰富的粗纤维,玉米面中也含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对缓解便秘有一定的帮助。 准备食材:茼蒿1把,玉米面1小碗,面粉少许。蒜泥一勺,酱油一小勺,醋一小勺,蚝油一小勺,香油少许。 做法步骤:1、将白面和玉...
2019年07月24日 108 views 0