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喝醋能减肥吗?

喝醋能减肥吗?
喝醋不能减肥,但适量地吃一些醋,对减肥有一定帮助。有研究发现,在和高GI食物一起食用的情况下,添加醋可以降低餐后血糖反应的效应,避免因为餐后血糖水平过高而促进脂肪合成。另外还有研究表明,运动后摄入醋+高GI碳水可以明显加快糖原恢复速率,而更快的糖原恢复速率,就意味着糖原可以更高效地进入肌肉,从而更...

减肥菜谱:香煎鸡胸肉

减肥菜谱:香煎鸡胸肉
推荐理由:鸡胸肉中蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,脂肪含量却很低,是减脂期间推荐选择的饮食之一。准备食材:鸡胸肉150g,橄榄油少许,淀粉少许,咖喱粉5g,辣椒粉3g,黑胡椒2g,柠檬汁1g。做法步骤:1、将鸡胸肉洗净,切成1cm左右厚片后,撒入淀粉,咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁;2、腌...

什么是28天懒人减肥计划 28天懒人减肥计划要如何实施

什么是28天懒人减肥计划 28天懒人减肥计划要如何实施
  现在市面上的减肥方法有很多,相信很多朋友都有听过28天懒人减肥计划,那么什么是28天懒人减肥计划?28天懒人减肥计划要如何实施呢?下面小编给大家详细介绍下,一起和小编来看看详情介绍吧。  第1周期(1—7天纠正对抗期):这一时期,对于改变以往的饮食等生活习惯,执行新的方式方法...

七种减肥好方法 不信你瘦不下来

七种减肥好方法 不信你瘦不下来
  减肥不是一朝一夕的事情,必须要坚持,坚持从每天日常做起,这样才可以更好的减肥瘦身哦,下面小编给大家分享七种减肥好方法,就不信你瘦不下来,想要减肥瘦身的朋友可以一起和小编来看看哦。  一定要吃早餐  人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态,而早餐是新陈代谢的启动器,如果忽略了早餐,身体在午餐之前就不...

热量高的食物容易胖吗?

热量高的食物容易胖吗?
减肥的人对高热量的食物都是避而远之,甚至吃一口都觉得内疚。其实吃高热量的食物会不会胖,要看摄入热量是多少?是否大于身体消耗热量?当摄入热量大于身体消耗热量时,身体会将多余的热量储存下来,才会逐渐发胖;假如每天只吃一份500kcal的高热量食物,甚至还会因为总摄入热量过低、营养摄入不全面而日渐消瘦...

28天懒人减肥计划 瘦的让你尖叫

28天懒人减肥计划 瘦的让你尖叫
  减肥是现在比较热门的话题,很多朋友都有减肥的经历,有些朋友成功了,有些朋友还在努力,最近很多朋友都有在尝试28天懒人减肥计划,这是一款让你瘦的尖叫的减肥方法,下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。  这个方法瘦身速度快,而且时间要求不长,基本上一个28天轮回就能瘦10-20斤左右,基数越大瘦的...

健康减肥好方法全都在这里 想要瘦身的朋友看过来

健康减肥好方法全都在这里 想要瘦身的朋友看过来
  对于女性朋友们来说,减肥是一个比较热门的话题,现在很多朋友都推崇健康减肥,那么健康减肥好方法都有哪些呢?下面小编给大家分享几个健康减肥好方法,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。  No.1游泳减肥法  在所有减肥运动中游泳可谓是最理想的减肥方法,安全有效。不但能够帮你减掉赘肉,还能够实现健身...

减肥菜谱:无糖版可乐鸡翅

减肥菜谱:无糖版可乐鸡翅
推荐理由:可乐鸡翅是很多人的最爱,怎样在减肥期间也能解解馋虫,来来看看今天推荐的的可乐鸡翅无糖版吧,在家自己动手,从控糖控油开始。准备食材:鸡翅150g,零度可乐200g,食盐2g,料酒5g,姜6g,生抽5g,黑胡椒1g。做法步骤:1、鸡翅两面划几刀,加料酒、生抽、盐、黑胡椒、姜片腌制半小时以上。...

减肥菜谱:凉拌鸡丝

减肥菜谱:凉拌鸡丝
推荐理由:鸡胸肉是堪比鱼虾的高蛋白、低脂肪的食材,非常适合减肥增肌人士,和黄瓜、木耳、胡萝卜搭配起来,营养均衡,清爽无负担!准备食材:鲜鸡胸肉一块,鲜豆皮半张,香芹一根,胡萝卜半个,生姜一小块,盐,生抽,醋各适量,花椒油少许。做法步骤:1、适量鸡胸肉洗净,放入锅中,加姜片,煮30分钟。煮好后晾凉,...

小腿粗怎么减 三个方法让你的小腿瘦下去

小腿粗怎么减 三个方法让你的小腿瘦下去
  现在很多朋友的身材比例不是非常好,很多朋友都会有小腿粗的烦恼,小腿粗怎么减呢?那么下面小编给大家分享三个方法让你的小腿瘦下去,如果你的小腿粗,就一起和小编来看看详情介绍吧。  判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。  瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油...