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减肥菜谱:芦笋炒鸡蛋

减肥菜谱:芦笋炒鸡蛋
推荐理由:口感爽脆并富含钾元素的莴笋搭配高蛋白及优质脂肪的鸡蛋,均衡营养的同时味道也更加鲜美。准备食材:莴笋250g,鸡蛋2个,橄榄油3g,淀粉2g,食盐2g。做法步骤:1、将莴笋去皮,洗净后切片备用。2、用热水焯烫莴笋,当其颜色略变深,迅速捞出,用凉水过凉,控干水份备用。3、锅中倒入少许油,将鸡蛋...

为什么瑜伽减肥效果不错 给大家推荐水中瑜伽

为什么瑜伽减肥效果不错 给大家推荐水中瑜伽
  瑜伽在最近几年深受广大朋友们的喜欢,瑜伽不单单可以修身养性,还可以减肥哦,那么为什么瑜伽减肥效果不错呢?下面小编给大家推荐水中瑜伽,喜欢瑜伽的朋友可以一起和小编来看看哦。  一、水中瑜伽的好处  瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握,特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地...

为什么年龄越大越容易减肥 中老年人的减肥方法有哪些

为什么年龄越大越容易减肥 中老年人的减肥方法有哪些
  中老年人减肥的目的是为了健康,拥有健康的身体,让自己活得更加年轻,那么为什么年龄越大越容易减肥?中老年人的减肥方法有哪些呢?下面小编给大家详细介绍下,一起和小编来看看详情介绍吧。  一、为什么年龄越大越容易减肥  一是中老年人更明确自己的减肥目的。年轻人减肥通常是为了更好看,而年龄大了,特别是老...

减肥菜谱:豆芽番茄牛肉汤

减肥菜谱:豆芽番茄牛肉汤
推荐理由:牛肉富含优质蛋白,铁、锌等营养素,是减脂推荐的低脂红肉,今天就来推荐一款搭配新鲜蔬菜制作的,饱腹又暖身的豆芽番茄牛肉汤。准备食材:豆芽100g,金针菇100g,西红柿1个,番茄酱10g,生姜5g,食盐5g,瘦牛肉100g。做法步骤:1、牛肉切薄片,西红柿去皮切片,金针菇,豆芽洗净备用。2...

减肥可以吃月饼吗?

减肥可以吃月饼吗?
中秋将至,无论南北,吃月饼的习俗是不会改变的。然而月饼年年都会受到高糖高脂的批评,虽酥香味美,但又不得不让减肥的人敬而远之。但一年毕竟只有一次月圆中秋,不应应景也有些遗憾。今天就来分享一些吃月饼的小技巧,合理搭配,减少影响。1、挑选月饼时,建议选择个头较小的月饼,这样热量相对好控制些。2、月饼中脂肪...

分享简单的瑜伽减肥动作 帮助你轻松瘦身

分享简单的瑜伽减肥动作 帮助你轻松瘦身
  瑜伽不单单可以修身养性,还可以帮助我们减肥哦,现在使用瑜伽减肥的朋友非常多,而且动作都是非常简单,容易上手的,下面小编给大家分享简单的瑜伽减肥动作,帮助你轻松瘦身,一起来看看吧。  瑜伽动作一  双脚要打开,双手往下撑着,有点像拱起来的俯卧撑的姿势如图所示,注意脚尖踮起来,腰部的脊柱延长,腿部...

儿童减肥方法有哪些 如何帮助儿童远离肥胖

儿童减肥方法有哪些 如何帮助儿童远离肥胖
  现在很多儿童都有肥胖的烦恼,肥胖不单单是形体上的展现,更重要的是会影响儿童们的身体健康,会诱发一系列的肥胖病,那么儿童减肥方法有哪些呢?如何帮助儿童远离肥胖呢?下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。  第一点,家长要把控儿童的零食。随着生活水平的提高,除了基本的饱腹需求能够满足了,其他的美食,...

减肥便秘了怎么办?

减肥便秘了怎么办?
减肥期间常常会遇到便秘的问题,严格来讲出现这样的情况并非是真正意义上的便秘,也不属于疾病范畴。减肥期间出现排便不规律的情况主要是由于在减脂时摄入食物分量及热量都比正常饮食要少,在肠道内的食物残渣自然没有平时多,所以达不到平时每天一次的排便频率也是正常的。此时要在饮食上多调整,尽量以糙米、燕麦等全谷粗...

分享七天黄瓜鸡蛋减肥法 帮助你一周变瘦变美丽

分享七天黄瓜鸡蛋减肥法 帮助你一周变瘦变美丽
  女性爱美,所以变胖了就想要减肥,瘦了才可以穿漂亮的衣服,打扮的美美的,那么下面小编给大家分享七天黄瓜鸡蛋减肥法,帮助你一周变瘦变美丽,想要变瘦变美的朋友可以一起来看看哦。  鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度...

七个拉伸动作 最适合懒人的减肥快招方法

七个拉伸动作 最适合懒人的减肥快招方法
  人越懒,胖的越快,越来越胖怎么办呢?减肥才是最好的办法,那要怎么减肥呢?下面小编给大家分享七个拉伸动作,最适合懒人的减肥快招方法,想要减肥瘦身的朋友可以一起和小编来看看详情介绍哦。  最适合懒人的减肥快招手扶椅背后跨步  站姿,手扶椅背。右脚向后跨,重心放在左侧,膝盖慢慢弯曲下压,保持10&a...