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励志篇丨印度只有一个男演员,他叫做阿米尔?汗

励志篇丨印度只有一个男演员,他叫做阿米尔?汗
你知道阿米尔?汗吗?不知道?没关系,看过《三傻大闹宝莱坞》吗?对,就是他主演的。如果还是没啥印象,没关系,看看下面这个文章,他以前是谁都不重要了,因为他现在可能就是你的男神。为啥今天要分享他呢,因为他拍电影《摔跤吧,爸爸》(16年底印度上映的,国内还像还没上映)的时候,经历了非常人所及的增肥减肥的经...
2017年09月05日 1459 views 0

客户访谈8丨从68到55kg,谁见都说她瘦了

客户访谈8丨从68到55kg,谁见都说她瘦了
见证使用代餐2个月,减掉13.2斤。自己掌握了控制饮食和锻炼的方法,在停掉代餐的1年里,又减掉13斤,累计减26斤。没有反弹。今日明星客户徐女士,年龄34岁,身高155cm,初始体重68kg,腰围96cm,臀围102cm。16年3月份开始正式使用swiiny代餐,累计使用代餐2个月,减重13.2斤!...
2017年09月05日 1521 views 0

案例分析丨又想瘦又觉得辛苦,减肥还要不要继续?

案例分析丨又想瘦又觉得辛苦,减肥还要不要继续?
本期客户赵女士,30岁,身高155cm,初始体重61.8kg,初始腰围91cm,臀围91cm。刚开始减肥的第一周,体重下降速度比较快,降了4.8斤。之后2周,因为生理期,脚不舒服等原因,体重出现波动,停滞不前。第三周结束,累计减掉5.8斤。但是因为连续2周的体重下降缓慢,开始出现焦虑的情绪。不愿意代...
2017年09月05日 1238 views 0

运动丨减肥好方法,早晨锻炼,要不要空腹?

运动丨减肥好方法,早晨锻炼,要不要空腹?
有很多朋友,在锻炼的时候会选择早晨。那么就会碰到一个问题,是吃了早餐再锻炼还是不吃早餐呢?看到我关注的一个比较靠谱的运动类公众号(id:硬派健身)提供了一些建议,大家可以参考。减肥好方法,要不要空腹,总结来说就是:1、空腹锻炼减脂效果更好,因此早晨可以先锻炼再吃早餐。2、不用担心早上锻炼会导致低血糖...
2017年09月05日 1128 views 0

训练营心得分享丨可引经据典,可搞笑逗乐,她的训练营心得堪称最佳减肥实录!

训练营心得分享丨可引经据典,可搞笑逗乐,她的训练营心得堪称最佳减肥实录!
见证swiiny减肥训练营目前已经进行到了第八期。每一期,都会有参营的小伙伴分享他们的心得。这些心得既是他们整个减肥过程的回顾,也是训练营最真实的反馈。今日明星@帆,3月13日正式使用代餐即加入训练营。初始体重70.6kg,从第二期开始加入训练营到本周训练营进行到第八期,当前体重65.6kg,一个月...
2017年09月04日 1259 views 0

给你颜色!看懂食物色彩里的秘密

给你颜色!看懂食物色彩里的秘密
一直都对食物的颜色感兴趣。这次,刚好读了一本关于食物颜色的书,得以深度了解下关于颜色的相关问题。我国的传统医学讲药食同源。古代医学家将食物的颜色分为青赤黄白黑“五色”。食物的五色又各有主味,相对应于人体的五脏,即青色入肝、赤色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。而到了现代,科学家们也证实,水果蔬菜的...
2017年09月04日 1634 views 0

客户访谈9丨减肥好方法,经常上夜班,居然也做到了1个月减10斤

客户访谈9丨减肥好方法,经常上夜班,居然也做到了1个月减10斤
见证上夜班倒班制,睡眠得不到保障;在乡下,没有健身房、公园等好点的运动环境;一度认为自己是顽固体质的她,一个月减掉了10斤多。今日明星客户姜女士,年龄34岁,身高156cm,初始体重57.5kg,16年3月开始,使用代餐一个月,减重10.9斤,停止代餐一年都没有反弹,且把减肥当做是一种健康的生活方式...
2017年09月04日 1365 views 0

减肥支招丨跑步之后如何进行腿部拉伸?

减肥支招丨跑步之后如何进行腿部拉伸?
今天给大家推荐一组跑步之后的腿部拉伸动作,能够有效缓解乳酸堆积,避免腿部酸痛。不管是快走、骑单车、健身房跑步都可以使用。小腿拉伸大腿前侧大腿后侧大腿内外侧今天锻炼完之后就试试看吧。 ...
2017年09月01日 1921 views 2

客户反馈10丨减肥好方法,减肥前,23岁的她被当成弟弟的妈妈...被刺痛的她减肥成功了!

客户反馈10丨减肥好方法,减肥前,23岁的她被当成弟弟的妈妈...被刺痛的她减肥成功了!
今日明星 胡小姐,年龄23岁,身高158cm,初始体重71kg。16年7月底开始代餐,使用代餐两个月,累积减重24斤。停代餐体重并没有反弹,相反体重控制得很好。减肥好方法,她的秘诀就是延续减肥期间的好习惯,会自己控制吃什么食物,会让自己消耗掉过多的热量。现在的她更自信了,因为能她说,自己...
2017年09月01日 1407 views 0

客户反馈14丨第一次用swiiny她放弃了,然而第二次第三次,她成功了……

客户反馈14丨第一次用swiiny她放弃了,然而第二次第三次,她成功了……
今日明星客户刘女士,25岁,身高156,初始体重69kg左右,2016年9月份订购1个套餐。第一次减到一半碰到长假,吃吃喝喝自暴自弃放弃了。今年3月份又重新开始,23天减掉12斤,还在继续。作为老师的她,在给孩子们监考的空隙写下了这篇分享,让我们看看她的经历。客户反馈客户分享的正文——结合她的减肥经...
2017年09月01日 1163 views 0