分类:减肥常识

【减肥百科网】告诉你不能错过的99个减肥常识,让你彻底摆脱肥胖的困扰!

离开减肥训练营 怎么才能不反弹

离开减肥训练营 怎么才能不反弹
很多有肥胖烦恼的朋友都会加入减肥训练营,让自己可以和小伙伴们一起激励着减肥瘦身,那么离开减肥训练营之后要怎么才能维持身材呢?下面就跟随小编来看看离开减肥训练营,怎么才能不反弹。  在客厅看电视无聊时可以做的事情:  毛巾拉背--双肩下压,腰部收紧;手臂紧贴身体,将身体拉起;缓慢还原。  枪式卷腹--...

男士减肥方法 要通过良好的运动瘦下来

男士减肥方法 要通过良好的运动瘦下来
男士减肥方法有哪些?减肥现在是一个热门话题,尤其是在现在这个以瘦为美的年代,不管男女都希望自己瘦瘦的,但是肥胖的朋友也不用担心,下面我们就来了解一下男士减肥方法的具体内容。男士减肥方法  男士减肥方法  1.热身  做5分钟跳绳练习,最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练,每一...

减肥早餐搭配 这样搭配营养又减肥

减肥早餐搭配 这样搭配营养又减肥
一日之计在于晨,早餐是尤其重要的,有些女性为了减肥而不吃早餐,这样对身体健康没有好处,那么减肥早餐搭配如何才能吃出健康呢?下面小编就带大家一起去了解一下吧。  减肥早餐搭配  减肥早餐食谱搭配  全麦面包+酸奶水果沙拉  全麦面包因为属于粗纤维食物,所以它的脂肪量非常低,不仅对有助于减肥,而且还可以...

减肥训练营里的饮食分享

减肥训练营里的饮食分享
减肥是现在很多朋友比较关心的话题,没有毅力的朋友或者坚持不下的朋友会选择参加减肥训练营来减肥,那么减肥训练营的饮食计划是怎样的呢?下面小编给大家详细介绍下,一起和小编来看看吧。  “少食多餐,少油少盐”这种建议是我们在减重期间通道最多的一句话,那么该如何才能吃的好,吃的健康更是吃的减少体脂呢?减肥训...

科学瘦身减肥方法 制定计划非常重要

科学瘦身减肥方法 制定计划非常重要
  现在的人都很注重自已的身材,但是瘦身减肥要找对方法,有些人没有找对方法,得到反效果,那么科学瘦身减肥方法是怎样的呢?下面随小编一起来了解一下。  科学瘦身减肥方法  科学饮食计划  早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身...

减肥晚餐食谱大全 最宝贵的减肥餐通通推荐给你

减肥晚餐食谱大全 最宝贵的减肥餐通通推荐给你
饮食对于减肥的人来说是至关重要的,要是晚餐吃的多不仅长肉,而且对健康也非常不利的,那么要怎么健康的吃晚餐呢?下面给大家介绍一下减肥晚餐食谱大全,减肥的朋友们要收藏起来哦!  减肥晚餐食谱大全  一、香菇瘦肉  材料  鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。  做法  ①将鸡蛋打散...

男人减肥方法:生活习惯和饮食要两边捉

男人减肥方法:生活习惯和饮食要两边捉
男人减肥好方法有哪些大家知道吗?现在人们的生活水平好了,吃的也是花样百出,所以特别容易胖,尤其是男性朋友们喝啤酒也会胖,需要减肥的男士们不要错过了,下面我们就来了解一下最好的减肥方法吧!男人减肥方法  男性减肥方法  1、三餐饮食摄取量  饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好,并且要含有足够的水果...

男人大肚子减肥方法 这些简单高效的技巧帮你

男人大肚子减肥方法 这些简单高效的技巧帮你
男人一到中年就非常容易发福,最明显的特征就是大肚子,也称为将军肚。男人大肚子不仅不美观还影响身体健康。那么该怎么减肚子成为很多人的烦恼,不用担心,今天我们就来详细的了解下男人大肚子减肥方法有哪些。男人大肚子减肥方法  1、利用通勤时间健走  健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。上...

减肥训练营分享三种上班族的减脂课程

减肥训练营分享三种上班族的减脂课程
现在很多在办公室上班的朋友,因为压力大,吃的比较多也比较杂,所以身体越来越胖,怎么办好呢?下面减肥训练营给大家分享三种上班族的减脂课程了,想要减肥的朋友和小编一起来看看吧。  第一种训练方式:蝴蝶式  坐在地板瑜伽垫上,屈膝,双脚脚心相对并尽量收回,靠近我们的身体;双手帮忙,打开双膝,让膝盖尽量靠近...

阿特金斯减肥法 阿特金斯十大准则介绍

阿特金斯减肥法 阿特金斯十大准则介绍
  阿特金斯减肥方法是阿特金斯博士研究的一种减肥方法,主要理论是低碳减肥方法,就是不能吃任何碳水化合物食品,网上也有说要想减肥远离阿特金斯的说法。下面我们就来了解下阿特金斯减肥方法。  阿特金斯减肥方法  十大准则  1、稳定血糖是通过控制碳水化合物摄入量进行减肥的基本手段。你可以一天吃4到5顿小餐...