分类:减肥菜谱

减肥菜谱,减肥百科网(jianfeibaike.com)为你分享常见的低热量减肥菜谱,助你顺利减肥!

减肥菜谱:蒸茼蒿

  减肥菜谱:蒸茼蒿
推荐理由:选择蒸的方式烹调食物,大部分营养都能保留。茼蒿本身含有丰富的粗纤维,玉米面中也含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对缓解便秘有一定的帮助。 准备食材:茼蒿1把,玉米面1小碗,面粉少许。蒜泥一勺,酱油一小勺,醋一小勺,蚝油一小勺,香油少许。 做法步骤:1、将白面和玉...
2019年07月24日 5 views 0

健康减肥食谱分享 让您吃得健康还不长胖

健康减肥食谱分享 让您吃得健康还不长胖
身体内脂肪增多会让人的身材看起来肥胖,而且还会引发多种疾病,减肥并不能完全靠节食来完成,因为这样对身体的损伤更大。下面,小编为您分享健康减肥食谱,让您吃的健康还不会长胖。  减肥想要瘦得快,三餐的饮食一定要注意营养搭配得当想,下面一起来看看三餐怎么吃才健康减肥?健康减肥食谱一日三餐。  早餐  1、...
2019年07月24日 4 views 0

减肥菜谱:凉拌藕片

减肥菜谱:凉拌藕片
推荐理由:莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。它的碳水化合物含量也比较高,在选择时记得适量减少一些主食的摄入。准备食材:莲藕200g,小米椒5~6个,香菜适量。醋10g,生抽15g,盐7g,麻油少许。做法步骤:1、莲藕去皮,洗净切片,焯水2分钟。2、小米椒,香菜摘...
2019年07月23日 29 views 0

有效的减肥饮食食谱有哪些?

有效的减肥饮食食谱有哪些?
很多人想减肥,但是又没有毅力坚持运动减肥,所以很多人选择了饮食减肥,所以掌握好减肥饮食食谱对于想饮食减肥的朋友们来说很重要,那么哪些才是比较比较靠谱的减肥饮食食谱呢?  青瓜薄荷饮  1,原料:小黄瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意  2,做法:薄荷叶放入清水中清洗...
2019年07月23日 25 views 0

减肥菜谱:生拌西葫芦

 减肥菜谱:生拌西葫芦
推荐食谱:很多人不知道,其实西葫芦是可以生吃的蔬菜哦,唯一需要注意的是一定要选择比较嫩的西葫芦,清新爽口,很适合夏季。 准备食材:西葫芦一个,食盐少许,蒜3瓣,干辣椒2个,食用油1汤匙,白醋1勺,白糖少许。 做法步骤:1、选择比较嫩的西葫芦(就是可以带皮吃的那种)一个,洗干净...
2019年07月22日 38 views 0

安全靠谱的减肥午餐食谱大全有哪些?

安全靠谱的减肥午餐食谱大全有哪些?
很多人想减肥,但是坚持不下来运动减肥,只能靠饮食减肥,而且只能靠午餐,因为晚上回去只想躺着睡觉了。所以,确实现代人的压力大呀,那么有哪些比较靠谱有效的减肥午餐食谱大全呢?  干锅土豆片  1,材料:腊肠两段、土豆一个、莲藕一段、洋葱半个红椒一个、杭椒200克、青蒜苗五颗、豆瓣酱适量、生抽适量、盐少许...
2019年07月22日 25 views 0

饱腹又能瘦的减肥午餐食谱有哪些

饱腹又能瘦的减肥午餐食谱有哪些
  近些年来减肥似乎成了很多爱美人士每天必做的功课,有些人为了减肥甚至都开始绝食,大家都知道这是很不科学很不健康的。那么有没有那种既能减肥又很美味的食物呢?下面我就来为大家介绍几种饱腹又能瘦的减肥午餐食谱吧。减肥午餐食谱  1、鸡肉沙拉  材料:  鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,...
2019年07月21日 55 views 0

减肥菜谱:辣根温拌秋葵毛蛤

减肥菜谱:辣根温拌秋葵毛蛤
推荐理由:毛蛤具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点,热量较低,减肥期间可以适量选择。准备食材:秋葵5~6个,毛蛤适量,大蒜3~5瓣,酱油15g,料酒10g,柠檬汁适量、盐适量。做法步骤:1、首先备齐所有拌菜的食材,毛蛤提前刷洗干净。2、锅中倒入适量的清水,把洗净的毛蛤放入锅中,放入适量的盐调味。再倒入...
2019年07月20日 71 views 0

有效的减肥瘦身食谱 看过来

有效的减肥瘦身食谱 看过来
很多人不想通过运动来减肥,只想通过饮食来进行减肥,其实根本原因就是因为懒,但是很多人没有掌握到正确的减肥瘦身食谱,所以出现了越减越肥的局面,真是赔了夫人又折兵,白白浪费时间呀!  炒虾仁菠菜沙拉  菠菜根部切除,用水洗净叶子的部分沥干备用;洋葱切成小块,蒜切丝备用;平底锅放少许油烧热,放蒜丝煸炒;接...
2019年07月20日 50 views 0

减肥菜谱:西芹虾仁

减肥菜谱:西芹虾仁
推荐理由:西芹提供较多的蛋白质、膳食纤维、钙,而且它的热量也很低。搭配高蛋白的虾仁,合理控制油盐,是减肥的不二之选。 准备食材:西芹300g,虾仁适量。葱姜适量,料酒、白胡椒、食用油、盐等各适量。做法步骤:1、虾仁洗净,加入料酒、姜丝、白胡椒,少许盐抓匀腌制。2、西芹洗净,斜刀切成菱形,...
2019年07月19日 62 views 0