晚上不吃饭能减肥吗?

晚上不吃饭能减肥吗

如果长期晚餐比较丰盛,吃的过多。那么一段时间内不吃晚饭,体重的确会有所下降。 但是长期来看,晚上不吃饭,整个下午到第二天早上空腹时间太长,胃排空之后继续分泌胃酸,但却没有食物中和,长期下来可能会产生肠胃疾病。同时,也会影响身体正常的能量储存和代谢。

减肥更多的是整体饮食习惯的改变,不仅仅是一个不吃饭或者少吃饭这么简单。建议从饮食习惯入手,三餐均衡不过量,增加锻炼。而晚餐,建议适量吃,但是不要吃得过饱、过荤,过甜及过晚。


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最后编辑于:2019/03/15作者: 编辑小超