什么时候测体重最准确?

什么时候测体重最准确?

减肥时大家经常要测量体重,实时关注自己的减肥成果,那什么时候称最准确呢?答案是早上空腹测。

体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物、代谢物等等,这些都是最常见的影响体重波动的因素。早上起来,身体经过一夜休息,体内水分及食物代谢都达到了很好的状态,加之早餐前我们还没有进食,这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上的体重,则因为体内滞留水分、存食多的关系,体重值偏重。

所以建议大家固定在早上测量空腹体重,测量时穿相同的衣服、拿掉身上佩戴的重物,排除其他因素的干扰,可以更好的看到体重的变化。 当然,体重的变化只是一个参考。如果因为体重的波动而影响减肥的状态,那么可以适当减少称体重的频率。


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最后编辑于:2019/03/13作者: 1h017hp5