小腿粗怎么减 如何瘦小腿的减肥好方法推荐

每当夏天一到,小腿粗怎么减?是女性的共同话题,怎样才能快速瘦小腿便成了许多爱美人士的必修课,下面小编给大家整理的关于如何瘦小腿的相关减肥好方法,只要简单的几个动作就可以完成,希望能够对大家有所帮助!

  如何瘦小腿

小腿粗怎么减 如何瘦小腿的减肥方法推荐

  动作1:重塑小腿线条

  1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直

  2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次

  3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次

  注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆

  动作2:伸展小腿肌肉

  1).双脚交叉站立

  2).上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒

  3.)交换交叉双脚,每边重复动作10次

  注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡

  动作3紧实小腿线条

  1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒

  2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次

  注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁

  如何瘦小腿

小腿粗怎么减 如何瘦小腿的减肥方法推荐

  动作4:收紧粗壮小腿

  1).身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本

  2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次

  注意:注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

  动作5:拉松小腿肌肉

  1).面向墙壁,双手支撑在墙上,双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上,脚 跟向后拉,慢慢拉松右边小腿的肌肉

  2).交换双脚,重复动作10次

  上文就是关于如何瘦小腿的内容,看完后你感觉对你有帮助吗?为了让更多朋友轻松获得生活经验,我们梳理了最详细的日常减肥知识。为了帮助更多女性朋友解答小腿粗怎么减,我们还整理了其他相关知识。


转载请注明出自减肥百科网:http://jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

发表评论