什么运动能减肥?什么运动是减肥好方法?

大部分人都知道配合运动减肥效果更好,但是对运动的概念较为模糊,认为只有每天跑步才是运动,只有游泳、打球、跳健身操、去健身房才是运动,只有这些运动才减肥。

但事实上,所有的运动都能减肥,哪怕没有进行固定时间专门的运动,碎片式的活动持续增加都能让体脂下降,身体状态改变。

BBC的记录片《关于减肥的十件事》里面提到,只要每天增加日常的活动量,比如增加走路,站立,做家务等零碎活动,在保持饮食不变的情况下,每天多消耗200多大卡热量,持续下来,一年也能减掉近20斤肉肉。

只不过不同的运动在减肥效率方面有高低差异,对于一部分对运动非常恐惧的人来说,这些零碎的活动量不够,专门的运动又不愿意去做才是真正的问题。

什么运动能减肥?在减肥的过程中,去尝试并选择自己喜欢的一项运动,坚持下来,就是适合自己的最好的运动。而这种自己喜欢的运动,不但不会让自己感到负担,还有可能会真正的喜欢上它 ,然后减肥会是顺理成章的事情。


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