哥本哈根减肥法食谱 狂减体重超乎你的想象

  哥本哈根减肥法是目前网络上非常火爆的一种减肥方法,因为它可以让人在十三天内轻松狂减体重,下面我们跟随小编一起来了解一下哥本哈根减肥法食谱的相关资料吧。

  哥本哈根减肥法食谱第1日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;

  午餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(不限量);

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不)限量;

  哥本哈根减肥法食谱第2日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;

  中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g;

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(不限量)。

  哥本哈根减肥法食谱第3日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包;

  午餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,蔬菜沙拉;

  晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果;

  哥本哈根减肥法食谱第4日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片;

  午餐:200ml橙汁,200g天然酸奶;

  晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜生吃,一块200g的白干酪。

哥本哈根减肥法食谱

哥本哈根减肥法食谱

  哥本哈根减肥法食谱第5日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包;

  中餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎;

  晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油,柠檬汁。

  哥本哈根减肥法食谱第6日

  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁;

  午餐:200g熟鳕鱼,撒上柠檬汁,一勺黄油;

  晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块。

  哥本哈根减肥法食谱第7日

  早餐:一杯茶不加糖;

  午餐:不吃,多喝水;

  晚餐:200g羊肉,一个苹果。

  哥本哈根减肥法食谱第8日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;

  午餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜;

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

  哥本哈根减肥法食谱第9日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;

  午餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g;

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

  哥本哈根减肥法食谱第10日

  早餐:一杯茶不加糖;

  午餐:200ml橙汁,200g天然酸奶;

  晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜生吃,一块200g的白干酪。

哥本哈根减肥法食谱

哥本哈根减肥法食谱

  哥本哈根减肥法食谱第11日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,一片烤面包;

  午餐:200g熟鳕鱼,撒上柠檬汁,一勺黄油;

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

  哥本哈根减肥法食谱第12日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖;

  午餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g;

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)。

  哥本哈根减肥法食谱第13日

  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁;

  午餐:200g熟鳕鱼,撒上柠檬汁,一勺黄油;

  晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块。

  以上就是小编为你整理的哥本哈根减肥法食谱的相关资料,希望可以帮助你在十三天后轻松减掉身上的体重,让你瘦成一道闪电!


转载请注明出自减肥百科网:http://jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

好心情对于减肥同样重要,这里汇聚各种搞笑减肥图片,笑一笑,瘦3斤立刻点击查看