真正酸奶的配料表?

真正酸奶的配料表

真正酸奶的配料表?

1、挑选配料表上生牛乳排在第一位的
配料表上的顺序是按照添加量从高到低的顺序写的,越靠前自然添加的越多。所以各种酸奶饮料、乳酸菌饮料,它们的配料表排在第一位的是水,实际属于饮料的范畴,并非真正的酸奶。

2、挑选配料表上没有加白砂糖的或添加越少越好的
看似健康的酸奶,糖含量真的不能忽略,一不小心可能就摄入了过多的糖分。选择低糖酸奶最简单的方法就是看营养成分表中每100g(每份)碳水化合物的含量,数字越小越好。可以用这种方法选一个尽量糖少的酸奶。

3、挑蛋白质含量高的
酸奶中最主要的营养成分就是蛋白质,自然是蛋白质越多越好。可以看营养成分表中100g(每份)的蛋白质含量,数字越大越好。不需要特意去选低脂的,很多打着低脂去卖的酸奶中为了做好吃,反而会加很多糖,就不要踩坑了!


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最后编辑于:2019/07/10作者: 1h017hp5