明星减肥食谱 明星有哪些减肥方法呢

  我们都特别羡慕明星的身材,其实明星也不是天生瘦的,他们也是经过后期努力减肥的,明星能减肥成功最重要的是食谱,明星减肥食谱有哪些?明星有哪些减肥方法呢?下面就让我们一起去看看吧。

明星减肥食谱

明星减肥食谱

  杨丽萍减肥食谱:从来不吃米饭

  早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉

  杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

  杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

  范冰冰减肥食谱:菜以清淡为主,多喝汤、果汁。

  范冰冰原来是很贪吃的,“美食在我眼里具有绝对的诱惑力,我比较贪吃,每到一个地方必尝当地美食,我最喜欢云南的美食,酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”

  现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。


  明星有哪些减肥方法呢

  1.舒淇

  一直以为都与性感其名的影后舒淇,168公分,却一直能维持这50公斤的标准体重。舒淇坦言自己在饮食方面并没有什么严苛的限制,但若决定要减肥后,就会开始控制饮食,三餐以蔬果为主,适量的搭配极少的碳水化合物,以免营养不良。

  舒淇说,水果和蔬菜不能同时吃。当蔬菜和水果成为一天的主餐时,两者必须相隔三个小时后才能吃,在晚上六点以后则不吃任何东西,以免发胖。在烹饪上不加除了盐以外的任何调味料。饮料部分除了水以外,只可以喝小麦汁。

  2.蔡依林

  蔡依林她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量,并仔细管控自己吃的食物,以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤,这可以很好的解决水肿问题。除此之外,蔡依林为了打造翘臀,平时只会坐椅子前的三分之一,这样能维持良好体态。

  3.ELLA

  ELLA刚出道时,总被许多人说像是个小男孩一样,但是近几年,ELLA变得性感有火辣。ELLA在减肥的时候,坚持在睡前5小时内不进食,避免发胖,或是影响睡眠质量。ELLA在工作时,会利用鸡胸肉来取代白米饭,因为鸡胸肉富含蛋白质且热量低,是减肥很好的小帮手。

  以上就是有关明星减肥食谱的相关介绍,想要减肥一定要管住自己的嘴巴,不能吃一些热量和卡路里高的食物。


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