一起去了解明星减肥的各种方法

  在娱乐圈里,大家都知道身材和脸蛋都是明星打拼的关键,很多明星为是保持自已的美妙身材,都是拼了命的减肥,那么下面我们就随小编一起来了解一下各位明星减肥方法吧。

一起去了解明星减肥的各种方法

明星减肥

  明星减肥方法

  1.舒淇

  一直以为都与性感其名的影后舒淇,168公分,却一直能维持这50公斤的标准体重。舒淇坦言自己在饮食方面并没有什么严苛的限制,但若决定要减肥后,就会开始控制饮食,三餐以蔬果为主,适量的搭配极少的碳水化合物,以免营养不良。

  舒淇一直把自己幻想成一只羊,这样就可以不吃肉了对么…………

  舒淇说,水果和蔬菜不能同时吃。当蔬菜和水果成为一天的主餐时,两者必须相隔三个小时后才能吃,在晚上六点以后则不吃任何东西,以免发胖。在烹饪上不加除了盐以外的任何调味料。饮料部分除了水以外,只可以喝小麦汁。

  2.蔡依林

  蔡依林对自己相当苛刻,并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高,但是她曾经用过不少错误的减肥方法,例如:过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。就为了自己的体重能够下降,却换来一身疾病,内分泌失调,失眠,贫血等等…………

一起去了解明星减肥的各种方法

明星减肥

  经过这些地狱减肥法后,蔡依林开始使用一些正确的方法。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量,并仔细管控自己吃的食物,以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤,这可以很好的解决水肿问题。除此之外,蔡依林为了打造翘臀,平时只会坐椅子前的三分之一,这样能维持良好体态。

  3.ELLA

  ELLA刚出道时,总被许多人说像是个小男孩一样,但是近几年,ELLA变得性感有火辣。ELLA在减肥的时候,坚持在睡前5小时内不进食,避免发胖,或是影响睡眠质量。ELLA在工作时,会利用鸡胸肉来取代白米饭,因为鸡胸肉富含蛋白质且热量低,是减肥很好的小帮手。

  本身歌手出道的ELLA表示,瘦小腹最简单的方法就是腹式呼吸,这方法除了能够减掉小腹的脂肪外,也是唱歌的正确方法。ELLA说,自己之前为了准备婚礼,相当注重身材,所以也曾进行过全身淋巴排毒法,去除掉身体的废物。

  以上就是关于明星减肥的各种方法,相信看完后大家都了解了吧。生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!


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